Hábitos y Estrategias de
estudio
¿Sacas el máximo provecho de tu tiempo de estudio?
Responde cada pregunta
según la siguiente escala:
1: nunca 2: a veces 3: siempre
Factores
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PUNTAJE
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I.
Factores ambientales
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1
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2
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3
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El
lugar de estudio es generalmente el mismo.
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La
temperatura del lugar de estudio es apropiada.
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Evito
todo tipo de ruidos, música y televisión durante el estudio.
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Estudio
con luz natural.
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Cuando
uso luz artificial, el lugar de estudio está iluminado de manera adecuada.
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La
ventilación en el lugar de estudio es la adecuada, sin aire viciado.
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La mesa
y la silla de estudio son adecuadas y cómodas.
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Evito
estudiar en sillones, sofás o en la cama.
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II.
Factores internos
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1
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2
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3
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Al
momento de estudiar estoy relajado(a) mental y físicamente.
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Evito
las preocupaciones del día para estar atento(a) y concentrado(a) en las
tareas académicas.
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Al momento
de estudiar desarrollo mis habilidades mentales y mi inteligencia.
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Estoy
motivado(a) para aprender al momento de estudiar y no sólo estudio por una
calificación.
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III.
Factores psico-afectivos
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1
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2
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3
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Estudio
como un medio para alcanzar metas propuestas a corto y largo plazo.
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Al
momento de abordar el estudio estoy consciente de mis debilidades y
fortalezas.
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Analizo
en forma objetiva lo que sucede en mi entorno.
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Estudio
como una manera de afrontar mis decepciones académicas.
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Evito
“soñar despierto” acerca de lo que debería o no debería ser.
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Sé
a quién recurrir en caso de tener un problema personal o académico.
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IV.
Factores físicos
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1
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2
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3
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Evito
estudiar cuando estoy muy agotado y prefiero descansar o dedicarme a otros
quehaceres.
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Realizo
regularmente ejercicio físico.
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Duermo
mínimo 8 horas durante la noche, en el mismo lugar y en el mismo horario.
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Respiro
en forma adecuada para oxigenarme y relajarme durante las horas de estudio.
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Como
en forma adecuada (nutritiva y abundante) y evito comer mientras estudio.
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No consumo
alcohol, tabaco o drogas y estoy consciente de que su uso altera mi intelecto.
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Soy cuidadoso en el consumo de
medicamentos prescritos por el médico.
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Tomo
momentos de recreo durante mis horas de estudio.
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V.
Factores sociales
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1
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2
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3
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Recibo
apoyo de mi familia en los momentos de estudio y me animan cuando los
resultados no son los esperados.
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Mis
amigos no son un obstáculo para mis estudios.
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Tengo
un grupo de amigos que me animan a estudiar y no absorben gran parte de mi
tiempo.
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Estudio
solo y procuro la ayuda de compañeros en momentos especiales.
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